Dor Crônica – Tipos, Casos e Soluções

Todos os indivíduos já vivenciaram algum tipo de dor, seja ela crônica ou esporádica. Na verdade, a dor é uma reação primordial do sistema nervoso que auxilia a alertá-lo para possíveis machucados. No momento em que acontece um trauma, os sinais de dor viajam da área lesada até a medula espinhal e ao seu cérebro.
A dor no geral se torna mais leve à medida que a lesão se cura. Entretanto, a dor crônica é diferente da dor comum. Com dor crônica, seu corpo continua a emitir sinais de dor para o seu cérebro, mesmo após uma lesão curar-se. Isso é capaz de durar diversas semanas ou também anos. A dor crônica é capaz de limitar sua locomoção e minimizar sua flexibilidade, força e intensidade. Isso pode dificultar a realização de tarefas e atividades diárias.
A dor crônica é definida como a dor que dura pelo menos 12 semanas. A dor tem probabilidade de ocasionar uma sensação de queimação e desconforto nas regiões atingidas. Pode ser constante ou intermitente, indo e vindo sem nenhum motivo evidente. Dor crônica pode ocorrer em praticamente qualquer parte de seu corpo. A dor é capaz de parecer diferente nas variadas áreas atingidas.

Modelos mais populares de dor crônica

Entre os tipos mais comuns de dor crônica encontram-se a de cabeça, dor pós-cirúrgica, dor pós-trauma, dor na área lombar, dor ocasionada por tumores, dor de artrite, dor neurogênica (dor ocasionada por agravos nos nervos), dor psicogênica (dor que não é ocasionada por doença, lesão ou dano nervoso).

Causas da dor crônica

dor-cronica A dor crônica geralmente é ocasionada por uma lesão inicial, como uma entorse muscular. Supõe-se que a dor crônica se expande logo após que os nervos se danificam. O dano do nervo torna a dor mais intensa e duradoura. Nesses episódios, o tratamento da lesão subjacente é capaz de não resolver a dor crônica.
Em alguns casos, apesar disto, os seres humanos experienciam dor crônica sem qualquer lesão precedente. As causas exatas da dor crônica sem lesão não são bem compreendidas. A dor algumas vezes pode resultar de uma condição de saúde subjacente, como:
Síndrome de fadiga crônica: identificada por cansaço intenso e duradouro que várias vezes é acompanhado por dor;
Endometriose: um distúrbio doloroso que acontece na ocasião em que o forramento uterino cresce na exterioridade do útero;
Fibromialgia: dor espalhada nos ossos e músculos;
Enfermidade inflamatória intestinal: um grupo de condições que gera infecção dolorosa e crônica no trato digestivo;
Cistite intersticial: uma enfermidade crônica marcada pela compressão e dor na bexiga;
Disfunção da articulação temporomandibular: uma condição que origina um clique doído, rangendo ou obstruindo a mandíbula.

Quem está em risco de sentir dor crônica?

A dor crônica é capaz de afetar pessoas de qualquer idade, entretanto é mais popular em indivíduos mais velhos. Além da idade, outras causas que podem aumentar seu risco de desenvolver dor crônica abrangem, como ter uma lesão, ter passado por uma cirurgia, ser do sexo feminino ou encontrar-se com sobrepeso.

Como é tratada a dor crônica?

tratamento-dor-cronica O principal intento do tratamento é reduzir a dor e melhorar a flexibilidade. Isto auxilia o enfermo a retornar para as atividades diárias sem problemas.
A gravidade e a frequência da dor crônica são capazes de variar entre os humanos. Então, os médicos desenvolvem planejamentos de gerenciamento de dor específicos para cada pessoa. O planejamento de gerenciamento de dor irá depender de seus sintomas e outras condições de saúde subjacentes. Tratamentos médicos, fármacos e estilo de vida, ou uma combinação desses métodos são capazes de ser utilizados para tratar a dor crônica.

Abrandamento da dor crônica

Além dos remédios que precisam ser sugeridos por um especialista, certos procedimentos, que ainda têm que ser feitos com a orientação de um especialista da área médica, são capazes de proporcionar alívio da dor crônica. Determinados deles são a estimulação elétrica, o que reduz a dor ao emitir choques elétricos suaves para a musculatura; bloqueio do nervo, que é uma injeção que impede os nervos de emitir sinais de dor para o seu cérebro; terapia chinesa com picada de agulhas, que envolve picar relativamente sua pele com agulhas para acalmar a dor; cirurgia, que corrige contusões que são capazes de ter fechado indevidamente e que são capazes de estar colaborando para a dor.

Alternativas de estilo de viver para dor crônica

Além disso, variadas opções não convencionais, vinculadas ao estilo de viver, estão disponíveis com o intuito de auxiliar a abrandar a dor crônica, como por exemplo fisioterapia, Tai Chi, ioga, arte e tratamento musical, tratamento com pets, psicoterapia, massagens e meditação.

O que provoca essa dor?

A dor provém de um sinal enviado dos seus nervos para o seu cérebro. É capaz de prestar como um alarme, um recado – que você está pisando em um prego ou tocando num fogão quente. Contudo, em algumas ocasiões, os sinais continuam sendo disparados para o cérebro e a dor continua. É quando torna-se dor crônica.

Sintomas que a dor transformou-se em dor crônica

Qualquer pessoa com dor contínua ou cotidiana – mesmo leve – precisa consultar um doutor. Isto serve se a dor interfere em suas atividades, se tornando limitador de vida ou a capacidade de realizar as tarefas. Leve em consideração que a dor crônica é capaz de desenvolver-se em você. O que começa como súbito e desconfortável é capaz de, no decorrer dos anos, tornar-se intenso e debilitante.

Andar ajuda a aliviar a dor crônica

Caminhar mais é uma das melhores prescrições que temos para ajudar a abrandar a dor crônica. A dor crônica possui a tendência de deixar os indivíduos menos ativos e, várias vezes, piora o quadro. O exercício inclusive libera endorfinas – os analgésicos naturais dos corpos. Se empenhe para passear – ou fazer outros exercícios – cinco vezes por semana, no decurso de trinta minutos ao dia. Inicie vagarosamente e vá acrescentando alguns minutos por semana.

Dor crônica e acupuntura

A terapia chinesa com picada de agulhas é um tratamento comum para alguma dor crônica. Por qual motivo as agulhas na pele ajudam? Ninguém está realmente certo disto, entretanto a acupuntura é capaz de auxiliar a liberar analgésicos naturais no corpo ou bloquear sinais de dor enviados pelos nervos.

Dor crônica e sono

Não somente a dor é capaz de arruinar seu sono, entretanto não dormir o suficiente pode fazer a dor crônica agravar no dia seguinte. É um ciclo vicioso. Se a dor está complicando o sono, fale com o seu médico. Desenvolver ótimos hábitos de repousar – incluindo manter horário regular para se deitar – ainda pode ajudar.

Tente se esquecer da dor crônica

Algumas vezes pensamos em distração como uma coisa desagradável, que impede que você faça as coisas. Mas pode ser efetivamente um tratamento caso você tenha dor crônica. Os apontamentos mostram que, no momento em que você está distraído – por uma conversa, ou por um jogo de cartas, ou por um livro – as regiões cerebrais que processam a dor ficam mais inativas. Desligar sua mente das dores, efetivamente, ajuda – mesmo num nível neurológico.

Alívio da dor crônica e modificações na alimentação

O alimento seria capaz de acometer sua dor? É possível. Pessoas com enxaqueca, em algumas ocasiões, acham que alimentos próprios – como o vinho tinto e queijos – geram os ataques de dor. Carnes gordurosas ou laticínios podem piorar a dor da artrite inflamatória. Conserve um diário de alimentos por muitas semanas para analisar se algum alimento parece elevar sua dor. Logo em seguida, corte estes alimentos de sua dieta e perceba se seus sintomas melhoram.

Respirar fundo é capaz de auxiliar a aliviar a dor crônica

Gaste um minuto para respirar profundamente e devagar. Bote sua mão em sua barriga e sinta o abdômen subir e descer. Depois de alguns minutos de respiração profunda, você pode sentir qualquer dor e tensão diminuírem. O bom em respirar profundamente como um tratamento contra a dor é que você pode realizar isso em qualquer lugar – quando você está preso em um congestionamento ou em sua mesa de trabalho.

Treino de força contra a dor crônica

Fortificar a musculatura – com pesos ou exercícios de intensidade – é capaz de minimizar a dor com a mesma eficácia de várias drogas para dor nas costas e artrite. O enrijecimento muscular ainda aperfeiçoa seu equilíbrio e mobilidade. Os exercícios para os músculos têm que ser feitos, ao menos, duas vezes por semana.

Uso de suplementos para dor crônica

Pergunte ao seu médico sobre suplementos para dor diária. Estudos mostram que alguns parecem ajudar. O óleo de peixe, a glucosamina, o sulfato de condroitina são capazes de auxiliar com as articulações rígidas e artrite.

Procure não ficar de cama por um longo período

Nos velhos tempos, as pessoas tratavam a dor com descanso. Agora, os médicos revelam que, à medida que um pequeno repouso é autorizado depois de uma nova lesão – como uma torção de tornozelo -, esse descanso não vai ajudar com dor crônica. Deitar no sofá por muito tempo irá enfraquecer os músculos e é capaz de agravar a dor. Ao invés disso, tente conservar-se ativo.

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